Wunderwerk der Koordination:
Fokus: Kiefer und Nacken
Sonntag, 28.04.2024
10:00 -17:45 Uhr
Prenzlauer Berg
Übungen zur Lockerung, Entlastung und Kräftigung von Kieferbereich und Nacken.
Wie schaffe ich es, im Alltag die richtige Kopf- und Nackenposition zu halten?
Und wie hängt mein Unterkiefer mit einem festen Nacken zusammen?
Was führt zu einem freien Lachen und einem gelösten Gesicht?
Lösungen für diese und andere Zusammenhänge erfahren und erspüren wir in diesem neuen Intensivseminar.
Ein Skript erleichtert das Nachüben zu Hause. Des weiteren dürfen Videoaufnahmen von einem selbst mit den Übungen gemacht werden.
Kursinhalte:
Alltagstipps für einen entspannten Kiefer
Alltagstipps gegen Nackenverspannungen
Sofortmaßnahmen bei Blockaden
Wo muss ich drücken, wenn es klemmt und wo darf ich auf keinen Fall drücken?
Kräftigung, Haltungsverbesserung, Lockerung
Dehnungen und Entspannung
Einfache Übungen und Massagegriffe zum Selbermachen
Das Wirkungsvollste aus Physiotherapie, Pilates, Yoga, Feldenkrais, Triggerpunkttherapie
Wann: Sonntag, 28.04.2024, 10:00 -17:45 Uhr
Wo: Prenzlauer Berg, Schliemannstr.41 ( Nähe U2, M1, M10 Eberswalder Str, Ringbahn Schönhauser Allee)
Wieviel: 125 Euro pro Person
Anmeldung: dunja@luftsprung-berlin.de
Infos: 0178-161 3995